cómo dejar atrás el pasado emocional Things To Know Before You Buy
Como ya se ha dicho, vivir rememorando aquello que tanto nos hizo sufrir impide que se cierren esas heridas. Y, que quede claro, guardar resentimiento hacia esa persona (e incluso mostrárselo abiertamente) muchas veces no va a conseguir que el otro se sienta peor sino que somos nosotros los que más nos anclamos en aquello que sucedió.
Por lo tanto uno de los motivos para poder olvidar el pasado es cambiar estos pensamientos negativos por positivos. La clave para hacerlo es enfocarte en pensar sólo en aquellos recuerdos positivos y dejar atrás aquellas experiencias que nos hicieron daños.
Cuando un pensamiento obsesivo ocurre en algún momento que no sea tu hora programada, dite a tí misma que ese pensamiento necesita ser tratado durante su hora programada.
Existen algunas técnicas psicológicas que nos pueden ayudar a dejar atrás el pasado y centrarnos en aquellos recuerdos que realmente nos hagan un bien en nuestra vida.
Un gran mistake que solemos cometer es que definimos nuestras acciones con la strategy de que tarde o temprano se dará cuenta de su error y regresará a nuestro lado.
Las personas debemos dejar de sentir lástima por nosotros mismos y debemos adoptar la clara decisión de qué queremos hacer con nuestro pasado y debemos tener claro cómo sabremos que lo hemos conseguido.
Haz esto durante al menos 10 minutos antes de dejarte estar cerca de tu teléfono o computadora. Después de los 10 minutos, verifica si tienes ganas de llamar, enviar mensajes de texto o acechar a tu ex o verifica si tu teléfono tiene tanto poder como antes. Puede haberse desvanecido.
Perdonar no es olvidar, sino liberar el poder que esas experiencias tienen sobre nosotros. Es un acto de autocompasión y empoderamiento private.
Crear nuevos recuerdos y establecer nuevos vínculos afectivos también puede significar conocer a nuevas personas.
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Dejar de pensar en tu ex es un proceso que puede ser complicado, pero absolutamente necesario para volver a encontrar la felicidad y el bienestar en tu vida. Aceptar tus emociones, establecer límites, redirigir tus pensamientos y crear nuevas experiencias son solo algunas de las estrategias que puedes implementar.
Recuerda que superar correctamente la ruptura implica poder evocar recuerdos de esa relación y pensar en tu ex con normalidad, sin website sufrir un gran dolor emocional.
Para dejar de pensar en tu ex, considera desactivar temporalmente tus cuentas o al menos seguir a tu ex para evitar la tentación de visitas incesantes.
Ofrece un espacio seguro para que hable sobre sus emociones, fomenta la práctica del autocuidado y sugiero nuevas actividades que puedan ayudarle a distraerse.